缘起：一次偶然的报名决定
去年夏天，我在社区公告栏看到市业余田径锦标赛的报名通知。作为每周坚持晨跑5公里的爱好者，这个蓝色A4纸突然点燃了我的斗志。"就当检验训练成果"，我咬着牙在报名表填上了自己的名字。
备赛数据：
- 训练周期：3个月
- 最长单次跑距：12公里
- 配速从6分30秒提升到5分50秒
赛场初体验：专业与业余的碰撞
比赛当天，穿着网购的平价跑鞋走进体育场时，我的手指一直在发抖。隔壁道次的选手是省队退役运动员，他热身的每个动作都像教科书般标准。发令枪响那一刻，我才真正明白什么叫"专业起跑"——他们像子弹般射出去的瞬间，我还在调整耳机位置。
"别盯着别人的跑道，找到自己的节奏"——这是途中一位裁判对我喊的话，成为整场比赛最大的收获。
意外收获：比成绩更重要的发现
最终我的5000米成绩是23分18秒，排名倒数第四。但裁判组特意为业余选手设立的"坚持完赛奖"，让我捧着沉甸甸的奖牌在终点线哭了。更意外的是，赛后三位同样业余的参赛者约我组建了跑团，现在我们每周六都会在滨江跑道进行特训。
| 项目 | 赛前 | 赛后三个月 |
|---|---|---|
| 5公里PB | 29分07秒 | 25分33秒 |
| 跑步频次 | 每周3次 | 每周5次 |
给业余者的建议
- 选择有业余组别的正规比赛
- 准备至少12周系统训练
- 赛前实地考察场地
- 准备好医疗急救包
现在我的手机屏保还是冲线时的那张照片。虽然表情狰狞，但那种突破自我的快感，比任何健身房自拍都来得真实。明年我准备挑战半马，有人要一起吗？